Kamis, 25 Oktober 2012

"Paling suka jus alpukat"



 tipskesehatan.web.id
 Panas-panas kaya gini paling enak dah ya, kalo nyari es... Nyummyy, :D, selain es teler, banyak juga macam-macam nama es yang kubaca di daftar menu. Lumayan banyak menu yang berisi campuran alpukat, salah satunya "es tembakan cinta" yang dipesan waktu itu... hahaaa.. Kalo ditanya jus, ya jelas jus alpukatlah..heheee
Banyak sekali orang yang menghindari buah alpukat karena merasa khawatir dengan kandungan lemak yang ada di dalamnya. Sebenarnya lemak yang terdapat pada buah ini adalah lemak tak jenuh yang sangat menyehatkan. Begitu banyakya kandungan gizi yang dimiliki buah ini, seharusnya sudah menjadi kewajiban untuk mengkonsumsinya. Pastinya semua penasaran, kandungan apa saja yang dimiliki buah ini? berikut penjelasannya (tipskesehatan.eksdi.com) :

1. Protein
Tubuh memerlukan 18 asam amino esensial yang digunakan dalam membentuk protein lengkap dan kabar baiknya semua itu sudah tersedia dalam alpukat. Protein yang ada pada alpukat berbeda dengan jenis protein yang ada dalam daging, karena protein yang ada dalam alpukat sangat mudah dicerna dan diserap tubuh karena di dalam alpukat juga terdapat kandungan serat. Alpukat dapat dijadikan solusi terbaik bagi Anda yang sedang melakukan proses diet dengan mengurangi sumber protein dari hewani dan juga bagi vegetarian yang ingin menambah jumlah protein.

2. Lemak bermanfaat
Lemak sehat yang terdapat pada alpukat sangat bermanfaat dan dibutuhkan oleh tubuh Anda. seperti halnya minyak zaitun, ternyata alpukat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik atau HDL. Fungsi dari kolesterol HDL adalah untuk melindungi beberapa kerusakan yang terjadi karena radikal bebas. Yang lebih mengejutkan lagi bahwa kolesterol jenis ini dapat mencegah terjadinya diabetes dan mengatur kadar trigliserida. Penelitian dari Canadian Medical Association Journal mengungkapkan kadar lemak kolesterol jahat atau LDL dapat dikurangi dengan proses diet vegetarian yang di dalamnya terdapat lemak HDL.

3. Karotenoid
Alpukat juga menghasilkan karotenoid dan phytonutrient. Buah alpukat terkenal dengan berbagai macam jenis karotenoid yang ditawarkan, seperti alfa karoten, beta karoten, serta lutein dan juga aneka macam dari jenis phytonutrient seperti zeaxanthin, neoxanthin, neochrome, chrysanthemaxanthin, violaxanthin dan beta cryptoxanthin.

Vitamin A yang terdapat pada makanan yang banyak mengandung karotenoid sangat baik bagi kesehatan mata. Kegunaan lain dari karotenoid, untuk membantu fungsi sistem kekebalan tubuh dan fungsi sistem reproduksi menjadi meningkat. Penyerapan nutrisi menjadi optimal karena di dalam lemak karetonid dapat larut.

4. Anti inflamasi
Manfaat besar dari efek kombinasi nutrisi yang terkandung pada alpukat berfungsi sebagai anti peradangan atau inflamasi. Kandungan kombinasi nutrisi yang ada dalam alpukat adalah vitamin C, vitamin E, selenium, pitosterol, omega3 dan karotenoid. Omega3 dapat membantu jika terjadi peradangan. Adanya hal ini, membuktikan bahwa alpukat sangat membantu untuk mengurangi risiko penyakit rematik dan penyakit osteoarthritis.

5. Kesehatan jantung
Banyak sekali anggapan yang mengatakan bahwa kandungan lemak yang terdapat dalam alpukat sangat berbahaya bagi kesehatan. Sebaliknya lemak ini sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Hal ini di dasarkan pada penelitian yang menyatakan kandungan asam oleat yang terdapat dalam alpukat sangat baik buat kesehatan jantung. Asam lemak yang paling utama dalam alpukat adalah asam oleat.

6. Sebelum mengkonsumsi sebaiknya pilih dulu
Anda jangan memilih buah alpukat yang terlalu matang, hal ini dilakuan untuk mendapatkan hasil gizi yang maksimal. Sebaiknya memilih buah alpukat yang tidak penyok dan terasa lembek bila dipegang. Seharusnya alpukat yang matang kulitnya tidak penyok dan ketika ditekan akan terasa empuk.

Semoga Bermanfaat :)

Kamis, 18 Oktober 2012

Tiga Telur Angsa

 Perumpamaan yang unik…

biringblog.blogspot.com
Sebuah rumah,  yang dikelilingi sawah, dengan tanaman yang menyejukkan. Seorang lelaki tengah mengurus kebun yang ada di utara rumahnya. Beberapa ayam peliharaannya tengah bertelur. Selain ayam peliharaannya, ada beberapa tanaman lain yang dirawatnya dengan baik. Tidak disadarinya, datanglah sepasang suami istri, kulit mereka sawo matang, rambut sang istri agak tanggung dan bergelombang, dan mereka bertubuh kurus. Mereka datang menghampiri lelaki itu, dan meminta sedikit hasil apapun dari kebunnya. Lelaki yang tengah asyik merawat tanamannya, mempersilakan suami istri itu mengambil telur ayam yang ada di kebunnya. Suami istri itu gembira sekali karena lelaki itu bersedia memberikan telur ayamnya. Mereka ssegera mengambil telur ayam yang di maksud, tetapi, karena tempatnya yang agak tinggi, mereka tidak dapat menjangkaunya. Mereka pun pamit dan tidak membawa apa-apa…

Melihat mereka yang pamit pulang tanpa membawa apapun,lelaki tersebut dan putrinya segera bergegas mengejar mereka. Entah darimana datangnya, datanglah seekor angsa yang sedang bertelur di sana. Putri lelaki itu mengambil 3 telur angsa  dan memberikan kepada suami istri  yang di kejarnya. Mereka senang sekali mendapat telur angsa itu, 3 telur angsa, 1 telur angsa yang retak dan 2 telur angsa yang masih bagus. 

Benar,.. masih ada 2 telur angsa yang membuat mereka tersenyum